Последствия недосыпа
Я периодически не высыпаюсь, знаю что это вредно, что потом днем хочется спать и вообще нужно соблюдать режим.
Все как-то не получается, то засидишься до 3-х часов ночи, и встанешь в 7 утра, то на выходных выспишься и в 11 ночи спать совсем не хочется.
Но нужно брать себя в руки!
Читаем статью и спим по 8 часов в день, а ложимся строго в 23.00!!!
